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Test de ansiedad

Evalúa tu nivel de ansiedad con este test inspirado en escalas validadas clínicamente (GAD-7, BAI) que detectan síntomas de ansiedad generalizada, preocupación excesiva y activación fisiológica. Descubre qué dimensión predomina y qué hacer con ello.

La ansiedad es una respuesta natural y útil: nos prepara para la acción. Se convierte en un problema cuando aparece sin motivo claro, se vuelve crónica o interfiere en tu vida. Millones de personas la viven a diario. Este test te ayuda a observar tres caras suyas: preocupación mental, síntomas físicos y conducta de evitación.

3-5 min 19 preguntas Base científica

Este test es orientativo. No diagnostica trastornos de ansiedad, que requieren evaluación clínica. Si tus síntomas son intensos, persistentes o limitan tu vida, acude a un psicólogo o psiquiatra: los trastornos de ansiedad responden muy bien al tratamiento.

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Hazlo con calma

Reserva unos minutos y responde según las últimas semanas, no solo según cómo te sientes hoy.

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Mira dimensiones

El resultado no es una nota única: fíjate en qué dimensión sale más alta y qué contexto la activa.

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Úsalo para hablar

Si pides ayuda, puedes llevar el resultado como punto de partida para explicar mejor lo que te ocurre.

Dudas rápidas antes de responder

¿Debo responder rápido o pensarlo mucho?
Lo ideal es responder con sinceridad, sin buscar la opción perfecta. Si dudas entre dos respuestas, elige la que mejor represente tu patrón habitual.
¿Una puntuación alta significa que tengo un trastorno?
No. Una puntuación alta indica que esa dimensión merece atención, pero un diagnóstico solo puede hacerlo un profesional con una evaluación completa.
¿Puedo repetir el test?
Sí. Puede ser útil repetirlo después de unas semanas, especialmente si estás cambiando hábitos o trabajando el tema en terapia.