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Test de ansiedad

Revisa preocupación, activación física y evitación durante las últimas semanas con un cuestionario orientativo de elaboración propia.

La ansiedad puede aparecer en pensamientos, sensaciones corporales y conductas de evitación. No siempre hay una causa evidente y los mismos síntomas pueden tener explicaciones distintas. Responde según las últimas dos semanas y fíjate en cuánto interfiere, no solo en el total.

3-5 min 19 preguntas Base científica

No es el GAD-7 ni el BAI y no diagnostica un trastorno de ansiedad. El dolor torácico, la dificultad respiratoria intensa u otros síntomas físicos nuevos requieren valoración sanitaria. Consulta también si el malestar persiste o limita tu vida.

Tres expresiones

Revisa preocupación, activación corporal y evitación por separado.

Últimas dos semanas

Usa un periodo concreto y no solo el peor día.

Síntomas físicos

Un síntoma nuevo o intenso también puede necesitar valoración médica.

Qué mantiene la preocupación

Observa disparadores, comprobaciones y cuánto tiempo ocupan los pensamientos.

El cuerpo necesita contexto

Cafeína, medicación, sueño y salud física pueden influir en las sensaciones.

Evitación y alivio breve

Anota qué dejas de hacer y qué coste tiene para tu vida.

Dudas rápidas antes de responder

¿Una puntuación alta confirma ansiedad?
No. Indica síntomas autoinformados que conviene valorar con contexto.
¿Qué periodo debo tener en mente?
Las últimas dos semanas, salvo que una pregunta indique otra cosa.
¿Cuándo consultar?
Si persiste, limita tu vida o aparecen síntomas físicos preocupantes.