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Test de ansiedad social

Observa qué situaciones sociales temes o evitas y cuánto limita eso tu vida cotidiana.

La timidez no es lo mismo que la ansiedad social. Importan el miedo intenso a la evaluación, la evitación y la interferencia. Responde con situaciones recientes y diferencia lo que no te apetece hacer de lo que deseas hacer pero evitas por temor.

4-6 min 18 preguntas Base científica

Este cuestionario no es la LSAS y no diagnostica un trastorno de ansiedad social. Una valoración profesional debe considerar duración, contexto, otras formas de ansiedad y posibles experiencias de discriminación o acoso.

Miedo e interferencia

No basta con preferir planes tranquilos.

Situaciones concretas

Piensa en hablar, comer, llamar o ser observado.

Sin etiqueta

El resultado no define tu personalidad.

Distinguir preferencia y miedo

Pregunta qué harías si la ansiedad bajara.

El papel de la evitación

El alivio inmediato puede mantener el miedo a largo plazo.

Llevar ejemplos

Anota situación, predicción, intensidad y lo que hiciste.

Dudas rápidas antes de responder

¿Ser introvertido es tener ansiedad social?
No. La introversión no implica miedo intenso ni interferencia.
¿La puntuación mide gravedad?
Solo orienta; la gravedad requiere contexto clínico.
¿Se puede consultar aunque no evite todo?
Sí, si el miedo causa sufrimiento o limita decisiones.