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Test de autoestima

Evalúa tu nivel de autoestima con este test inspirado en la Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES), el instrumento más utilizado en el mundo para medir autoestima global. Descubre cómo te valoras y qué puedes trabajar para quererte mejor.

La autoestima es la valoración que haces de ti mismo/a: tu sentido de valía como persona. No depende de logros concretos, sino de una relación estable y respetuosa contigo. Una autoestima sana no es creerse mejor que nadie, sino sentir que vales lo mismo que cualquier otro ser humano. Este test te da una foto aproximada y pistas para mejorarla.

3 min 18 preguntas Base científica

Este test es orientativo y educativo. No sustituye una evaluación profesional. Si tu autoestima es muy baja o influye en tu día a día, hablarlo con un psicólogo puede ayudarte a reconstruirla de forma sólida.

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Hazlo con calma

Reserva unos minutos y responde según las últimas semanas, no solo según cómo te sientes hoy.

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Mira dimensiones

El resultado no es una nota única: fíjate en qué dimensión sale más alta y qué contexto la activa.

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Úsalo para hablar

Si pides ayuda, puedes llevar el resultado como punto de partida para explicar mejor lo que te ocurre.

Dudas rápidas antes de responder

¿Debo responder rápido o pensarlo mucho?
Lo ideal es responder con sinceridad, sin buscar la opción perfecta. Si dudas entre dos respuestas, elige la que mejor represente tu patrón habitual.
¿Una puntuación alta significa que tengo un trastorno?
No. Una puntuación alta indica que esa dimensión merece atención, pero un diagnóstico solo puede hacerlo un profesional con una evaluación completa.
¿Puedo repetir el test?
Sí. Puede ser útil repetirlo después de unas semanas, especialmente si estás cambiando hábitos o trabajando el tema en terapia.