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Test de señales de burnout

Explora señales de desgaste relacionadas con el trabajo sin atribuir toda la responsabilidad a tus hábitos.

El burnout se relaciona con estrés laboral crónico y no se resuelve solo aprendiendo a descansar mejor. Carga, autonomía, horarios, apoyo y trato en el trabajo también importan. Responde pensando específicamente en el contexto laboral reciente.

4-6 min 18 preguntas Base científica

Este cuestionario no es el MBI y no diagnostica depresión, ansiedad ni una enfermedad profesional. Si el agotamiento se extiende fuera del trabajo, afecta a necesidades básicas o incluye desesperanza intensa, busca valoración profesional.

Contexto laboral

Las condiciones pesan tanto como los recursos personales.

Tres áreas

Revisa agotamiento, distancia y eficacia percibida.

No es un fallo personal

La sobrecarga sostenida requiere cambios reales.

Qué está agotando

Distingue volumen, conflicto, falta de control y disponibilidad constante.

Fuera del trabajo

Observa sueño, relaciones y recuperación en días libres.

Próximo paso

Documenta carga y busca apoyo laboral, sanitario o psicológico según el caso.

Dudas rápidas antes de responder

¿Burnout es estar cansado?
No solo. Se vincula a estrés laboral crónico y cambios en la relación con el trabajo.
¿Puede parecerse a depresión?
Sí. Una evaluación ayuda a distinguir y detectar solapamientos.
¿Basta con vacaciones?
No siempre si las condiciones que causan el desgaste siguen iguales.