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Test de dependencia emocional

Revisa si el temor a perder un vínculo desplaza límites, necesidades o proyectos propios.

Necesitar cercanía no es un problema por sí mismo. La dificultad aparece cuando el miedo a perder la relación gobierna decisiones, límites o proyectos. Responde pensando en conductas concretas de una relación actual o pasada.

4-6 min 21 preguntas Base científica

La dependencia emocional no es un diagnóstico. El cuestionario no explica el origen del patrón ni evalúa seguridad. Si hay control, amenazas, coacción o violencia, prioriza apoyo especializado.

Conductas concretas

Piensa en renuncias, comprobaciones y límites.

Sin culpabilizar

El contexto de la relación también importa.

Seguridad primero

No confrontes si temes represalias.

Cercanía y autonomía

Ambas pueden convivir en una relación.

Qué estás dejando

Revisa vínculos, proyectos y necesidades desplazadas.

Pedir apoyo

Lleva ejemplos y consecuencias a una consulta.

Dudas rápidas antes de responder

¿Necesitar a mi pareja es dependencia?
No. Importan el miedo, las renuncias y la pérdida de autonomía.
¿Es un diagnóstico?
No. Es una expresión descriptiva.
¿Qué hago si hay control?
Busca apoyo seguro y especializado antes de confrontar.