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Test de síntomas de estrés postraumático

Observa reacciones que pueden aparecer después de experiencias traumáticas y su impacto actual.

No necesitas contar aquí lo ocurrido. Responde sobre reacciones del último mes: recuerdos que irrumpen, evitación, desconexión y alerta. Puedes parar en cualquier momento si el ejercicio aumenta demasiado el malestar.

4-6 min 18 preguntas Base científica

Este cuestionario no es la PCL-5 y no diagnostica TEPT. Síntomas parecidos pueden aparecer en otras situaciones. Si hay riesgo, autolesión, violencia actual o no puedes mantenerte a salvo, busca ayuda urgente.

Tú marcas el ritmo

Puedes parar y no necesitas narrar el trauma.

Último mes

Usa un periodo concreto para responder.

Seguridad actual

El riesgo presente requiere atención antes que el test.

Tres grupos de señales

Recuerdos, evitación y activación pueden combinarse de formas distintas.

No forzar exposición

No intentes enfrentarte solo a recuerdos intensos por el resultado.

Preparar la consulta

Anota frecuencia, desencadenantes e impacto sin entrar en detalles que no quieras contar.

Dudas rápidas antes de responder

¿Debo pensar en el trauma al responder?
Solo lo necesario para valorar síntomas; puedes parar.
¿Una puntuación baja descarta TEPT?
No. La evaluación requiere más información.
¿Qué hago si me activo mucho?
Detén el test, oriéntate al presente y contacta con apoyo seguro.