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Test de dificultades de sueño

Ordena dificultades nocturnas, funcionamiento diurno y hábitos relacionados con el sueño.

Dormir mal una noche no equivale a insomnio. Importan la frecuencia, la duración, la oportunidad real de dormir y el impacto durante el día. Responde según las últimas dos semanas y ten en cuenta turnos, cuidados, dolor, sustancias y medicación.

3-5 min 18 preguntas Base científica

Este cuestionario no es el ISI y no diagnostica insomnio. La somnolencia al conducir, pausas respiratorias observadas, despertares con ahogo o deterioro marcado requieren valoración sanitaria.

Dos semanas

Evita responder por una sola mala noche.

Noche y día

El impacto diurno forma parte de la lectura.

Otras causas

Dolor, turnos y medicación también influyen.

Qué registrar

Anota horarios, despertares, siestas y somnolencia.

No perseguir el sueño

Obsesionarse con una cifra puede aumentar la presión.

Señales para consultar

Busca ayuda ante somnolencia peligrosa, ahogos o persistencia.

Dudas rápidas antes de responder

¿Una mala semana significa insomnio?
No. Se valora duración, frecuencia e impacto.
¿Las pantallas explican todo?
No. Son un factor posible entre muchos.
¿Cuándo consultar?
Si persiste, limita el día o aparecen ahogos y somnolencia peligrosa.