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Test de apego adulto

Descubre tu estilo de apego en las relaciones adultas con este test basado en la teoría del apego de Bowlby y Ainsworth. Identifica si tu estilo es seguro, ansioso, evitativo o desorganizado.

Este test evalúa tu estilo de apego en las relaciones íntimas adultas: cómo te vinculas, cómo gestionas la cercanía y cómo reaccionas ante el conflicto. Responde pensando en tus relaciones significativas actuales o pasadas.

4-6 min 20 preguntas Base científica

Este test tiene fines orientativos y educativos. No constituye un diagnóstico clínico ni sustituye una evaluación psicológica profesional. Si tus dinámicas relacionales te generan sufrimiento, considera consultar con un profesional.

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Hazlo con calma

Reserva unos minutos y responde según las últimas semanas, no solo según cómo te sientes hoy.

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Mira dimensiones

El resultado no es una nota única: fíjate en qué dimensión sale más alta y qué contexto la activa.

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Úsalo para hablar

Si pides ayuda, puedes llevar el resultado como punto de partida para explicar mejor lo que te ocurre.

Dudas rápidas antes de responder

¿Debo responder rápido o pensarlo mucho?
Lo ideal es responder con sinceridad, sin buscar la opción perfecta. Si dudas entre dos respuestas, elige la que mejor represente tu patrón habitual.
¿Una puntuación alta significa que tengo un trastorno?
No. Una puntuación alta indica que esa dimensión merece atención, pero un diagnóstico solo puede hacerlo un profesional con una evaluación completa.
¿Puedo repetir el test?
Sí. Puede ser útil repetirlo después de unas semanas, especialmente si estás cambiando hábitos o trabajando el tema en terapia.