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Test de apego adulto

Descubre tu estilo de apego en las relaciones adultas con este test basado en la teoría del apego de Bowlby y Ainsworth. Identifica si tu estilo es seguro, ansioso, evitativo o desorganizado.

Este test evalúa tu estilo de apego en las relaciones íntimas adultas: cómo te vinculas, cómo gestionas la cercanía y cómo reaccionas ante el conflicto. Responde pensando en tus relaciones significativas actuales o pasadas.

4-6 min 20 preguntas Base científica

Este test tiene fines orientativos y educativos. No constituye un diagnóstico clínico ni sustituye una evaluación psicológica profesional. Si tus dinámicas relacionales te generan sufrimiento, considera consultar con un profesional.

Una relación concreta

Responde pensando en vínculos significativos, no en una idea general.

Patrones flexibles

La forma de vincularse puede variar entre personas y etapas.

Sin culpables

El perfil no reparte responsabilidad dentro de una relación.

Cercanía y autonomía

Observa qué ocurre cuando necesitas apoyo o espacio.

Reacción al conflicto

Fíjate en perseguir, retirarte, bloquearte o poder reparar.

Usar el resultado

Lleva ejemplos concretos a una conversación o consulta, no una etiqueta.

Dudas rápidas antes de responder

¿Tengo un único estilo de apego?
No necesariamente. Puede variar entre relaciones y contextos.
¿Un estilo inseguro es un trastorno?
No. Los estilos de apego no son diagnósticos.
¿Puede cambiar mi forma de vincularme?
Sí, mediante experiencias, relaciones seguras y trabajo personal.