Volver a tests
💗 🛟 🤐

Test de codependencia

Explora si el cuidado de otras personas desplaza tus necesidades, límites y decisiones en relaciones significativas.

El término codependencia se usa para describir relaciones en las que cuidar, rescatar o controlar el bienestar ajeno acaba desplazando necesidades propias. No es un diagnóstico formal y puede ocultar contextos muy distintos. Responde pensando en conductas concretas de una relación actual o pasada.

4-6 min 18 preguntas Base científica

El cuestionario no explica el origen del patrón ni reparte responsabilidad entre las personas. Si hay adicción, violencia, coacción o miedo, busca apoyo específico y prioriza la seguridad.

Cuidado y renuncia

Ayudar no exige abandonar necesidades o límites propios.

Varios vínculos

El patrón puede aparecer en pareja, familia o amistad.

Seguridad primero

Violencia y coacción requieren apoyo específico.

Qué intentas controlar

Observa si asumes responsabilidad por emociones o decisiones ajenas.

El coste personal

Revisa descanso, dinero, relaciones y proyectos que quedan desplazados.

Una frontera concreta

Identifica qué ayuda puedes ofrecer y qué no puedes sostener.

Dudas rápidas antes de responder

¿Cuidar mucho es codependencia?
No. Importan la pérdida de límites, el control y las consecuencias.
¿Es un diagnóstico clínico?
No. Es un término descriptivo de uso discutido.
¿Qué hago si hay adicción o violencia?
Busca apoyo especializado y prioriza tu seguridad.