Test de control de la ira

Evalúa cómo gestionas la ira: su intensidad, tu tendencia a enfadarte y cómo la expresas. Test inspirado en el STAXI-2 de Spielberger, un instrumento clínico de referencia.

La ira es una emoción universal y funcional cuando se regula bien; se convierte en problema cuando es demasiado intensa, frecuente o se expresa de forma destructiva. Este test evalúa tu ira-estado (actual), tu ira-rasgo (disposición) y cómo la expresas habitualmente.

Este test es orientativo. Si la ira afecta tus relaciones o tu bienestar, la terapia cognitivo-conductual y el entrenamiento en habilidades de regulación emocional son enfoques con buena evidencia.